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On inspire...............

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On expire.........

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Le yoga est une pratique très ancienne originant de l'inde qui combine spiritualité et force physique.

Sa pratique quotidienne procure de nombreux bienfaits incluant l'amélioration de la respiration et le tonus musculaire. 

L'une de mes positions préférées est le 'headstand,' ou le Shirshasana, que je ne suis d'ailleurs pas capable de faire, mais que ma super cousine, elle, est capable. Sans se douter que cette pose un peu à l'envers contribue à oxygéner le cerveau (vous aurez les hormones au plafond!), à améliorer la pression sanguine et à libérer le sang congestionné dans le colon. Cela aide également à réduire la dépression (Hourra!) et à procurer une peau d'apparence saine - qui a besoin de fond de teint maintenant?-. Vous aurez mêmes des chances diminuées d'avoir une crise cardiaque à long terme!

Tout comme moi, vous êtes peut-être loin de cette position de cirque, mais avec un peu de pratique, vous verrez des résultats épatants. Alors à vos tapis !